영양소보존

건강한 식사를 위해 우리가 선택하는 재료만큼 중요한 것이 바로 조리 방법입니다. 같은 채소도 어떻게 요리하느냐에 따라 우리 몸이 얻을 수 있는 영양소의 양이 크게 달라집니다. 이 글에서는 가정에서 쉽게 실천할 수 있는 영양 손실을 최소화하는 조리기법을 소개합니다. 조리기법이 영양소 보존을 좌우한다 비타민 C, 엽산, 칼륨 같은 수용성 비타민과 미네랄은 열과