수면습관

좋은 수면습관을 위한 건강식레시피 가이드 잠자리에 들기 전, 적절한 식단이 얼마나 큰 차이를 만드는지 상상해 보세요. 이 가이드에서 수면을 촉진하는 영양소가 풍부한 레시피를 만나보세요. 수면습관과 식단의 밀접한 관계 매일 밤 충분한 휴식을 취하는 건 건강의 핵심입니다. 그런데 특정 음식이 수면의 질을 높여준다는 사실을 아시나요? 트립토판이나 마그네슘 같은 영양소가 세로토닌과 멜라토닌