고혈압 환자를 위한 저염식 식단: 효과적인 나트륨 줄이기 전략
고혈압 환자를 위한 저염식 식단: 효과적인 나트륨 줄이기 전략
저염식이 고혈압에 미치는 영향
혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담이 커집니다. 나트륨 섭취를 줄이면 체액 균형이 안정되어 혈압이 자연스럽게 낮아질 수 있어요. 연구에 따르면, 하루 나트륨 섭취를 2,300mg 이하로 제한하면 고혈압 증상이 눈에 띄게 개선됩니다. 이제부터 식단을 바꿔보세요! 작은 변화가 큰
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저염식
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