건강식레시피와 스트레칭루틴으로 활기찬 하루 시작하기
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아침을 깨우는 영양 듬뿍 스무디와 간단 스트레칭
바쁜 아침에 영양을 챙기려면 간단한 스무디가 제격입니다. 신선한 과일과 채소를 블렌더에 넣고 돌리기만 하면 완성되죠. 예를 들어, 바나나, 시금치, 요거트, 그리고 약간의 아몬드를 섞어보세요. 이 조합은 비타민과 단백질을 공급하면서도 소화가 부담스럽지 않습니다.
스무디를 마신 후, 몸을 부드럽게 풀어보는